无来

transformers优化(macbook M3)

发表于 2024-06-20

chatgpt 4 提供方案

在 MacBook 上使用 M3 芯片训练 Transformers 模型时，您可以通过多种优化措施来提升训练效率。以下是一些专门针对该硬件的优化建议：

软件优化

使用适合的框架和库：
- Transformers 库：使用最新版本的 Hugging Face Transformers 库，因为它通常包含针对各种硬件优化的更新。
- Accelerate 库：Hugging Face 的 Accelerate 库可以帮助简化多设备训练配置，优化训练速度。

混合精度训练：

使用混合精度训练（Mixed Precision Training）来加速训练过程，同时减少显存使用。

在 PyTorch 中，可以通过 torch.cuda.amp 进行混合精度训练：

from torch.cuda.amp import autocast, GradScaler

scaler = GradScaler()
for data, labels in dataloader:
    optimizer.zero_grad()
    with autocast():
        outputs = model(data)
        loss = criterion(outputs, labels)
    scaler.scale(loss).backward()
    scaler.step(optimizer)
    scaler.update()

数据加载优化：
- 使用 torch.utils.data.DataLoader 中的 num_workers 参数来并行加载数据，以减少数据加载的瓶颈。
  1
  dataloader = DataLoader(dataset, batch_size=32, shuffle=True, num_workers=4)

小批量训练（Gradient Accumulation）：

使用梯度累积技术来模拟更大的批量大小，从而稳定训练过程，同时降低每次迭代所需的显存。

accumulation_steps = 4
optimizer.zero_grad()
for i, (data, labels) in enumerate(dataloader):
    outputs = model(data)
    loss = criterion(outputs, labels)
    loss = loss / accumulation_steps
    loss.backward()
    if (i + 1) % accumulation_steps == 0:
        optimizer.step()
        optimizer.zero_grad()

模型剪枝和量化：
- 使用模型剪枝和量化技术来减少模型大小和计算量，提高训练速度。

硬件优化

充分利用 GPU：
- 如果有外部 GPU，可以通过设置 M1/M3 设备与外部 GPU 协同工作来加速训练过程。确保训练框架正确识别并使用可用的 GPU 设备。
减少 MacBook 其他任务的负载：
- 关闭不必要的应用程序和后台进程，以确保更多的系统资源可以用于模型训练。

环境优化

优化 Python 环境：
- 使用专门为 Mac ARM 芯片优化的 Python 发行版，例如 Miniforge，可以提高性能。
- 确保安装的 PyTorch、TensorFlow 和 Transformers 库是针对 M1/M3 优化的版本。
  1
  2
  conda install -c conda-forge tensorflow-macos
  conda install -c conda-forge tensorflow-metal
确保良好的散热：
- 在长时间训练期间，确保 MacBook 有良好的散热环境，防止过热导致的性能下降。
使用更快的存储设备：
- 如果可能，使用外部 SSD 存储设备来加速数据加载和保存模型检查点的速度。

通过结合这些优化措施，您可以在 MacBook M3 芯片上显著提升 Transformer 模型的训练效率。

敏捷绳梯训练Agility Ladder Drills（中英文）

发表于 2024-06-19

Beginner Agility Ladder Drills:

初级敏捷绳梯训练：

two foot run
双脚跑
Ladder Taps
梯子轻敲
Lateral Single Leg Hops
侧向单脚跳
Single Leg Forward Hops
单脚向前跳
Two -Foot Lateral Run
双脚侧向跑
Fight Shuffle
战斗滑步
Skiers
滑雪跳
Carioca
侧滑步
Lateral In,In, Out, Out
侧向进进出出
Two-Foot Lateral Hops In and Out
双脚侧向进出跳

Intermediate Agility Ladder Drills (中级)

中级敏捷绳梯训练

High Knee Run
高抬腿跑
Straddle Squat Hops
开合跳蹲
Quick Hopscotch
快速跳房子
Two-Foot Lateral Hop
双脚侧向跳
Ali Shuffle
阿里滑步
180 Degree Rotations
180度旋转
Jumping Jack Variations
跳跃变式

Advanced Agility Ladder Drills

高级敏捷绳梯训练

In, In, Out ,Out
进进出出
Icky Shuffle
依奇滑步
Icky Shuffle variation
依奇滑步变式
Heisman Shuffle
海斯曼滑步
2 In, 2 Out Weaving
2进2出编织
Forward, Backward Hops
向前、向后跳
Cross Behind
交叉向后跳
Backward Cross in Front
向前交叉
Quarter Turns
四分之一转身
Two Forward, One Back
两步前进一步后退
Hopscotch
跳房子
Single, Double Rotations
单、双旋转

道德经

发表于 2024-06-17 更新于 2024-07-09

《老子今注今译》陈鼓应注译

一章

道可道，非常道；名可名，非常名。
无、名天地之始；有，名万物之母。
故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。
此两者，同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。

二章

天下皆知美之为美，斯恶矣；皆知善知为善，斯不善已。
有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。
是以圣人处无为之事，行不言之教；万物作而不为始，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。

三章

不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民心不乱。
是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲。使夫智者不敢为也。为无为，则无不治。

四章

道冲而用之或不盈，渊兮，似万物之宗;【~~挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，~~】湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。

五章

天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。
天地之间，其犹橐籥乎，虚而不屈，动而欲出。
多言数穷，不如守中。

六章

谷神不死，是为玄牝。玄牝之门，是为天地根。绵绵若存，用之不勤。

七章

天地长久，天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其身而身先；外其身而身存。非以其无私耶？故能成其私。

八章

上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

九章

持而盈之，不如其已。
揣而锐之，不可长保。
金玉满堂，莫之能守。
富贵而骄，自遗其咎。
功成身退，天之道也。

十章

载营魄抱一，能无离乎？
专气致柔，能如婴儿乎？
涤除玄览，能无疵乎？
爱民治国，能无为乎？
天门开阖，能为雌乎？
明白四达，能无知乎？
【~~生之畜之。生而不有，为而不持，长而不宰，是为“玄德”~~】

十一章

三十辐，共一毂，当其无，有车之用。
埏埴以为器，但其无，有器之用。
凿户牖以为室，当其无，有室之用。
故有之以为利，无之以为用。

十二章

五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。
是以圣人为腹不为目，故取彼取此。

十三章

宠辱若惊，贵大患若身。
何为宠辱若惊？宠为下，得知若惊，失之若惊，是为宠辱若惊。
何为贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？
故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

十四章

视之不见，名曰”夷”；听之不闻，名曰“希”；搏之不得，名曰“微”。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧，绳绳兮不可名，复归于无物。是谓无状之状，无物之象，是谓恍惚。迎之不见其首，随之不见其后。
执古之道，以御今之有。能知古始，是谓道纪。

十五章

古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容：
豫兮若冬涉川；
犹兮若畏四邻；
俨兮其若客；
涣兮其若释；
敦兮其若朴；
旷兮其若谷；
混兮其若浊；
孰能浊以静之徐清；孰能安以动之徐生；
保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成；

十六章

致虚极，守静笃；
万物并作，吾以观复；
夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。
知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。

十七章

太上，不知有之；其次，亲而誉之；其次，畏之；其次、侮之；信不足焉，有不信焉。
悠兮其贵言。功成身遂，百姓皆谓“我自然”。

十八章

大道废，有仁义；六亲不和，有孝慈；国家昏乱，有忠臣。

十九章

绝智弃辩，民利百倍；绝伪弃诈，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有；此三者以为文，不足。故令有所属：见素抱朴，少私寡欲。

二十章

绝学无忧。唯之与阿，相去几何？美之与恶，相去若何？人之所畏，不可不畏。
荒兮，其未央哉！
众人熙熙，如享太牢，如春登台。
我独泊兮，其未兆，如婴儿之未孩；
儽儽兮，若无所归。
众人皆有余，而我独若遗。我愚人之心也哉！沌沌兮！
俗人昭昭，我独昏昏。
俗人察察，我独闷闷。
澹兮其若海，飂兮若无止。
众人皆有以，而我独顽且鄙。
我独异于人，而贵食母。

二十一章

孔德之容，惟道是从。
道之为物，惟恍惟惚。惚兮慌兮，其中有象；恍兮惚兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信。
自今及古，其名不去，以阅众甫。吾何以知众甫之状哉！以此。

二十二章

曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。
是以圣人执一为天下式，不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故能长。
夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓“曲则全”者，岂虚言哉，诚全而归之。

二十三章

希言自然。
故飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地。天地尚不能久，而况於人乎？故从事於道者，同於道；德者，同於德；失者，同於失。
同於德者，道亦德之；同於失者，道亦失之。
信不足焉，有不信焉？

二十四章

企者不立，跨者不行；自见者不明；自是者不彰；自伐者无功；自矜者不长。
其在道也，曰：余食赘形。物或恶之，故有道者不处。

二十五章

有物混成，先天地生。寂兮廖兮，独立不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，强字之曰“道”，强为之名曰“大”。大曰逝，逝曰远，远曰反。
故道大、天大、地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
人法地、地法天、天法道、道法自然。

二十六章

重为轻根，静为躁君。
是以君子终日行不离辎重。虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？
轻则失根，躁则失君。

二十七章

善行无辙迹；善言无瑕谪；善数不用筹策；善闭无关楗而不可开，善结无绳约而不可解。
是以圣人常善救人，故无弃人；常善救物，故无弃物。是谓袭明。
故善人者，不善人之师；不善人者，善人之资。不贵其师，不爱其资，虽智大迷，是谓要妙。

二十八章

知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。
知其白，【~~守其黑，为天下式。为天下式，常德不忒，复归于无极。知其荣，~~】守其辱，为天下谷。为天下谷，常德乃足，复归於朴。
朴散则为器，圣人用之，则为官长，故大制不割。

二十九章

将欲取天下而为之，吾见其不得已。天下神器，不可为也，【不可执也。】为者败之，执者失之。
故物或行或随；或嘘或吹；或强或羸；或培或堕。
是以圣人去甚，去奢，去泰。

三十章

以道佐人主者，不以兵强天下。其事好还。师之所处，荆棘生焉。【~~大军之后，必有凶年。~~】
善有果而已，不敢以取强。果而勿矜，果而勿伐，果而勿骄，果而不得已，果而勿强。
物壮则老，是谓不道，不道早已。

三十一章

夫兵者，不祥之器，物或恶之，故有道者不处。
君子居则贵左，用兵则贵右。兵者不祥之器，非君子之器，不得已而用之，恬淡为上。胜而不美，而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可得志於天下矣。
吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右。言以丧礼处之。杀人之众，以悲哀泣之，战胜以丧礼处之。

三十二章

道常无名、朴。虽小，天下莫能臣。侯王若能守之，万物将自宾。天地相合，以降甘露，民莫之令而自均。
始制有名，名亦既有，夫亦将知止，知止可以不殆。
譬道之在天下，犹川谷之於江海。

三十三章

知人者智，自知者明。
胜人者有力，自胜者强。
知足者富。
强行者有志。
不失其所者久。
死而不亡者寿。

三十四章

大道汜兮，其可左右。万物恃之以生而不辞，功成而不有。衣养万物而不为主，【~~常无欲，~~】可名於小；万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。

三十五章

执大象，天下往。往而不害，安平太。
乐与饵，过客止。道之出口，淡乎其无味，视之不足见，听之不足闻，用之不足既。

三十六章

将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固举之；将欲取之，必固与之，是谓微明。
柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。

三十七章

道常无为而无不为。侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。无名之朴，夫亦将不欲。不欲以静，天下将自正。

三十八章

上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。
上德无为而无以为；【~~下德无为而有以为~~】。
上仁为之而无以为，上义为之而有以为。
上礼为之而莫之应，则攮臂而扔之。
故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。
夫礼者，忠信之薄，而乱之首。
前识者，道之华，而愚之始。是以大丈夫处其厚不居其薄；处其实，不居其华。故去彼取此。

三十九章

昔之得一者：天得一以清；地得一以宁；神得一以灵；谷得一以盈；万物得一以生；侯王得一以为天下正。
其致之也，谓天无以清，将恐裂；地无以宁，将恐废；神无以灵，将恐歇；谷无以盈，将恐竭；万物无以生，将恐灭；侯王无以正，将恐蹶。
故贵以贱为本，高以下为基。是以侯王自称孤、寡、不谷。此非以贱为本邪？非乎？故致誉无誉。是故不欲琭琭如玉，珞珞如石。

四十章

反者道之动，弱者道之用。
天下万物生於有，有生於无。

四十一章

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。故建言有之：
明道若昧；
进道若退；
夷道若纇;
上德若谷；
大白若辱；
广德若不足；
建德弱偷；
质真若渝；
大方无隅；
大器晚成；
大音希声；
大象无形；
道隐若名；
夫唯道，善贷且成。

四十二章

道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。
【人之所恶，为孤、寡、不谷，而王公以为称。故物或损之而益，或益之而损。人之所教，我亦教之。强梁者不得其死，吾将以为教父。】

四十三章

天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。
不言之教，无为之益，天下希及之。

四十四章

名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？
甚爱必大费，多藏必厚亡。
故知足不辱，知止不殆，可以长久。

四十五章

大成若缺，其用不弊。
大盈若冲，其用不穷。
大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。
躁胜寒，静胜热。清净为天下正。

四十六章

天下有道，却走马以粪。天下无道，戎马生于郊。
咎莫大於欲得；祸莫大於不知足。故知足之足，常足矣。

四十七章

不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥少。
是以圣人不行而知，不见而明，不为而成。

四十八章

为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。

四十九章

圣人常无心，以百姓心为心。
善者，吾善之；不善者，吾亦善之；德善。
信者，吾信之；不信者，吾亦信之；德信。
圣人在天下，翕翕焉，为天下浑其心，百姓皆注其耳目，圣人皆孩之。

五十章

出生入死。生之徒，十有三;死之徒，十有三；人之生【生】，动之於死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。
盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所用其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。

五十一章

道之生，德畜之，物形之，势成之。
是以万物莫不尊道而贵德。
道之尊，德之贵，夫莫之命而常自然。
故道生之，德畜之；长之育之；亭之毒之；养之覆之。生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓“玄德”。

五十二章

天下有始，以为天下母。既得其母，以知其子，复守其母，没身不殆。
塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。
见小曰明，守柔曰强。用其光，复归其明，无遗身殃；是为袭常。

五十三章

使我介然有知，行於大道，唯施是畏。
大道甚夷，而人好径。朝甚除，田甚芜，仓甚虚；服文采，带利剑，厌饮食，财货有余；是谓盗夸。非道也哉！

五十四章

善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。
修之於身，其德乃真；修之於家，其德乃余，修之於乡，其德乃长；修之於邦，其德乃丰；修之於天下，其德乃普。
故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下然哉？以此。

五十五章

含德之厚，比於赤子。蜂虿虺蛇不螫，攫鸟猛兽不博。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。
知和曰常，知常曰明。益生曰祥。心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早已。

五十六章

知者不言，言者不知。
塞其兑，闭其门，挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。

五十七章

以正治国，以奇用兵，以无事取天下。吾何以知其然哉？以此：
天下多忌讳，而民弥贫；民多利器，国家滋昏；人多伎巧，奇物滋起；法令滋彰，盗贼多有。
故圣人云：“我无为，而民自化；我好静，而民自正；我无事，而民自富；我无欲，而民自朴。”

五十八章

其政闷闷，其民淳淳；其政察察，其民缺缺。
福兮，祸之所倚；祸兮，福之所伏。孰知其极？其无正。正复为奇，善复为妖。人之谜，其日固久。
是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。

五十九章

治人事天，莫若啬。
夫唯啬，是谓早服；早服谓之重积德；重积德则无不克；无不克则莫知其极；莫知其极，可以有国；有国之母，可以长久；是谓深根固柢，长生久视之道。

六十章

治大国，若烹小鲜。
以道莅天下，其鬼不神；非其鬼不神，其神不伤人；非其神不伤人，圣人亦不伤人。夫两不相伤，故德交归焉。

六十一章

大邦者下流，天下之牝，天下之交也。牝常以静胜牡，以静为下。
故大邦以下小邦，则取小邦；小邦以下大邦，则取大邦。故或下以取，或下而取。大邦不过欲兼畜人，小邦不过欲入事人。夫两者各得所欲，大者宜为下。

六十二章

道者万物之奥。善人之宝，不善人之所保。
美言可以市，尊行可以加人。人之不善，何弃之有？故立天子，置三公，虽有拱壁以先驷马，不如坐进此道。
古之所以贵此道者何？不曰：求以得，有罪以免邪？故为天下贵。

六十三章

为无为，事无事，味无味。
大小多少，【~~抱怨以德。~~】图难於其易，为大於其细；天下难事，必作於易，天下大事，必作於细。是以圣人终不为大，故能成其大。
夫轻诺必寡言，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。

六十四章

其安易持，其未兆易谋。其脆易泮，其微易散。为之於未有，治之於未乱。
合抱之木，生於毫末。九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。
为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败；无执故无失。
民之从事，常於几成而败之。慎终如始，则无败事。
是以圣人欲不欲，不贵难得之货；学不学，复众人之所过，以辅万物之自然而不敢为。

六十五章

古之善为道者，非以明民，将以愚之。
民之难治，以其智多。故以智治国，国之贼；不以智治国，国之福。
知此两者亦稽式，常知稽式，是谓“玄德”，玄德深矣，远矣，与物反矣，然后乃至大顺。

六十六章

江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。
是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民，必以身后之。是以圣人处上而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争

六十七章

【~~天下皆谓我：”‘道’大，似不肖。” 夫唯大，故似不肖。若肖，久矣其细也夫~~】
我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。
慈故能勇；俭故能广；不敢为天下先，故能成器长。
今舍慈且勇；舍俭且广；舍后且先；死矣！
夫慈，以战则胜，以守则固。天将救之，以慈卫之。

六十八章

善为士者，不武；善战者，不怒；善胜敌者，不与；善用人者，为之下。是谓不争之德，是谓用人，是谓配天，古之极也。

六十九章

用兵有言：“吾不敢为主，而为客；不敢进寸，而退尺。”是谓行无行；攘无臂；扔无敌；执无兵。
祸莫大於轻敌，轻敌几丧吾宝。
故抗兵相若，哀者胜矣。

七十章

吾言甚易知，甚易行。天下莫能知，莫能行。
言有宗，事有君。夫唯无知，是以不我知。
知我者希，则我者贵。是以圣人被褐怀玉。

七十一章

知不知，尚矣；不知知，病也。圣人不病，以其病病。夫唯病病，是以不病。

七十二章

民不畏威，则大威至。
无狎其所居，无厌其所生。夫唯不厌，是以不厌。
是以圣人自知不自见；自爱不自贵。故去彼取此。

七十三章

勇於敢则杀，勇於不敢则活。此两者，或利或害。天之所恶。孰知其故？【 ~~是以圣人犹难之。~~】
天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，繟然而善谋。天网恢恢，疏而不失。

七十四章

民不畏死，奈何以死惧之？若使民常畏死，而为奇者，吾将得而杀之，孰敢？
常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓代大匠斫。夫代大匠斫者，稀有不伤其手矣。

七十五章

民之饥，以其上食税之多，是以饥。
民之难治，以其上之有为，是以难治。
民之轻死，以其上求生之厚，是以轻死。
夫【唯】无以生为者，是贤於贵生。

七十六章

人之生也柔弱，其死也坚强。
草木之生也柔脆，其死也枯槁。
故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。
是以兵强则灭，木强则折。
强大处下，柔弱处上。

七十七章

天之道，其犹张弓与？高者抑之，下着举之；有余者损之，不足者补之。
天之道，损有余而补不足。人之道，则不然，损不足以奉有余。
孰能有余以奉天下，唯有道者。
是以圣人为而不恃，功成而不处，其不欲见贤。

七十八章

天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。
弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。
是以圣人云：“受国之垢，是谓社稷主；受国之祥，是为天下王。”正言若反。

七十九章

和大怨，必有余怨；【报怨以德，】安可以为善？
是以圣人执左契，而不责於人，有德司契，无德司彻。
天道无亲，常与善人。

八十章

小国寡民。使有什伯人之器而不用；使民重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使民复结绳而用之。
甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。

八十一章

信言不美，美言不信。
善者不辩，辩者不善。
知者不博，博者不知。
圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。
天之道，利而不害；人之道，为而不争。

Composer操作忽略版本匹配

发表于 2024-06-02

使用composer安装组件提示错误:

/www # composer require --prefer-dist powerkernel/yii2-photoswipe "*"
./composer.json has been updated
Running composer update powerkernel/yii2-photoswipe
Loading composer repositories with package information
Updating dependencies
Your requirements could not be resolved to an installable set of packages.

  Problem 1
    - symfony/browser-kit is locked to version v4.2.4 and an update of this package was not requested.
    - symfony/browser-kit v4.2.4 requires php ^7.1.3 -> your php version (8.2.19) does not satisfy that requirement.
  Problem 2
    - codeception/module-yii2 is locked to version 1.1.5 and an update of this package was not requested.
    - codeception/module-yii2 1.1.5 requires php >=5.6.0 <=8.1 | ~8.1.0 -> your php version (8.2.19) does not satisfy that requirement.
  Problem 3
    - symfony/console v4.2.12 requires php ^7.1.3 -> your php version (8.2.19) does not satisfy that requirement.
    - codeception/codeception 4.2.2 requires symfony/console >=2.7 <6.0 -> satisfiable by symfony/console[v4.2.12].
    - codeception/codeception is locked to version 4.2.2 and an update of this package was not requested.


Installation failed, reverting ./composer.json and ./composer.lock to their original content.

修复方法，添加参数--ignore-platform-reqs:

/www # composer require --ignore-platform-reqs  --prefer-dist powerkernel/yii2-photoswipe "*"
./composer.json has been updated
Running composer update powerkernel/yii2-photoswipe
Loading composer repositories with package information
Updating dependencies
Lock file operations: 2 installs, 0 updates, 0 removals
  - Locking bower-asset/photoswipe (v4.1.3)
  - Locking powerkernel/yii2-photoswipe (1.1.5)
Writing lock file
Installing dependencies from lock file (including require-dev)
Package operations: 2 installs, 0 updates, 0 removals
  - Downloading bower-asset/photoswipe (v4.1.3)
  - Downloading powerkernel/yii2-photoswipe (1.1.5)
  - Installing bower-asset/photoswipe (v4.1.3): Extracting archive
  - Installing powerkernel/yii2-photoswipe (1.1.5): Extracting archive
Package overtrue/wechat is abandoned, you should avoid using it. Use w7corp/easywechat instead.
Package swiftmailer/swiftmailer is abandoned, you should avoid using it. Use symfony/mailer instead.
Package phpunit/php-token-stream is abandoned, you should avoid using it. No replacement was suggested.
Generating autoload files
65 packages you are using are looking for funding.
Use the `composer fund` command to find out more!
No security vulnerability advisories found.

其他命令参考：

1	composer install --ignore-platform-reqs

或者

1	composer update --ignore-platform-reqs

MySQL按中文拼音排序

发表于 2024-05-31

若数据库字符集为GBK可以直接排序,其他字符集中文需要转码为GBK格式后才可以排序，ORDER BY CONVERT(user_name USING gbk)
在MYSQL中想要对字段进行中文规则的排序，常用以下SQL：

1	SELECT * FROM sys_user ORDER BY CONVERT(user_name USING gbk)

常用足球词汇

发表于 2023-03-30 更新于 2024-05-30 分类于运动

足球技战术中英双语词汇

一、属性 attributes

擅长位置 Prefer Position
（花式）技术等级 Skill Moves
擅长脚 Foot
逆足能力 Weak Foot
身高 Height
体重 Weight
年龄 Age
国籍 Nation
适应力 Adaptability
野心 Ambition
争论 Controversy
忠诚 Loyalty
抗压能力 Pressure
职业感 Professionalism
体育道德 Sportsmanship
气质 Temperament
稳定 Consistency
肮脏 Dirtiness
重要比赛 Important Matches
受伤倾向 Injury Proneness
多位置性 Versatility
体力 Condition
状态 Form
身体状况 Fitness
疲劳 Jadedness
竞技状态 Match Exercise
体质 Natural Fitness

二、技术 technical

传 pass
传中 crossing
弧线球 curve
短传 short pass
长传 long pass
任意球精度 free kick accuracy
直塞 through pass
一脚传球 one touch passing
假传 fake pass
大力手抛球 long throw
向前直传球的好处 the advantages of forward passes
安全球 safe pass
威胁球 risky pass
回传球 backward pass
向前长传 long forward pass
停 receive
第一脚触球 first touch
控 control
控球能力 ball control
运 dribble
运球 dribbling
推停拉球 push-stop-pull
拉球 ball roll
L型转身 L turn
射 shoot
终结能力 finishing
远射 long shot
点球 penalty
射门力量 shot power
凌空 volley
头球精度 heading accuracy
防守 tackle
拦截 interception
盯人 marking
铲球 slide tackle
正面拦截 stand tackle
封堵 block
守门员 goalkeeper
鱼跃 diving
手控球 hand control
开球 kicking
反应 reflex
速度 speed
站位 positioning
制空能力 Aerial Ability
拦截传中 Command of Area
指挥防守 Communication
激情 Eccentricity
一对一 One On Ones
出击 Rushing Out
击球倾向 Tendency to Punch
手抛球 Throwing

三、心理 mental

侵略性 aggression
反应 reaction
视野 vision
进攻跑位 attacking position
预判 anticipation
勇敢 bravery
镇静 composure
集中 concentration
创造力 creativity
决断 decision
决心 determination
才能 flair
影响 influence
无球跑 off the ball
位置感 positioning
团队合作 teamwork
工作投入 work rate

四、身体 physical

协调性 coordination
灵敏性 agility
平衡性 balance
加速 acceleration
冲刺速度 sprint speed
力量 strength
耐力 stamina
弹跳 jumping
体质 natural fitness
速度 pace

五、战术 tactical

阵型 formation
首发 line-ups
后场组织 build up
中场 midfield region
前场 frontier
边路 wide region/area
进攻三区 attacking third
高压 high pressure
高位 high line
低位 low line
高位防守 high defensive line
防守反击 counter attack
转换 transition
定位球
菱形（中场）diamond
平行中场442 a flat 442
反抢 counter press
整体 team as a whole
快速赢回球权 win the ball quickly
高水平对手 elite opponent
进攻阶段 attacking phases
节约体力 conserve energy
处于劣势 on the backfoot
转会目标 transfer target
侧翼 flank
非卖品 off the table
二人组 duo
人数优势 numerical advantage
双核 double pivot
十号位 No. 10 position
战术犯规 tactical foul
后插上 late run
回追 track back
突然死亡法 sudden death
更衣室 locker room
奖杯 trophy
三冠王 triple title
掌声 applause
德比 derby
八强 last 8
11战10胜 10 win of 11 games
杀死比赛 kill the match
最佳球员 best player
射手王 best shooter
助攻王 best secondary
关键时刻 key moment
亚军奖牌 runner-up medal
比赛强度 game-like intensity

六、位置职责 position job

守门员 goalkeeper
中后卫 centre back
防线 block line
调整脚步 adjust feet
边后卫 full back
施压 apply pressure
后套 overlap
“内套” underlap
拉边 hold the width
防守区域 defensive zone
漏洞 gaping holes
压上 push high
回追 track back
后腰 defensive midfielder
前腰 attacking midfielder
观察 scan the pitch
回撤 move backward
摆脱 get rid of
制造传球路线 create passing option
防守反击（同上）
控制节奏 control the rhythm
制造机会 create more chances
与前锋换位 fill up striker’s position
边锋 winger
实例 real life examples
有效的 effective
内插 inside run
内切 cut inside
转身 turn around
失位 out of the play
1对1 1v1 situation
选择最佳时机 choose the best time
要球 ask for a pass
避免越位陷阱 avoid being offside
破门得分机会 scoring chances
跑动创造传球机会 move around and create passing option
转移进攻到他这一侧 switch the play on his side
关键传球 a key pass
继续跑动 keep moving
抬头观察 raise eyes
把球拨向左侧 push ball on his left
提前做出决定 take an early decision
二过一配合 1-2passes
弧线球射远角 curve the ball to the far post
导致 result in
与边后卫保持密切联系 have a good link with fullback
拉开 move wide
倒三角传中 crossing outside the box
正确站位 position correctly
带走防守队员 pull your marker out
为边后卫创造空间 leave space for fullback
缓解压力 decrease the pressure
左右晃动 left and right feints
假射 fake shot
打开空间 open the way
被迫 was itforced to
补位 replace
速度 pace
过程中 in the process
边路 on the side
前锋 striker
中锋 center forward
伪九号 false nine
后撤 drop down
想得多 out-thinking
跑得快 out-pacing
弧线跑、绕弯跑 a curved run
传到防线身后 paly ball behind the defenses
寻找空隙 finding gasps
远离控球者 moving away from the ball carrier
视线 line of sight
停顿片刻即冲击前点 a late and quick run in front of the defender
视野盲区 blindside
钻到防守者身后 sneaking behind te defenders
寻找空间 find space
沟通 communication
挥动手臂指示传球位置 waving his arm and thetell him where to play the ball

身体、球感

绳梯练习 ladder exercise
1.跳房子 hopscotch
2.对角线+前后移动 diagonal forwards backwards
3.碎步向前+外伸脚 inside outside forwards
4.单脚进出+横穿 inside outside across
5.交叉步 crossover shuffle
6.从脚后进出 behind foot inside outside
7.从脚后进出+横穿 behind foot inside outside across
8.高阶跳房子 advanced hopscotch
9.交叉步 inside outside crossover
10.组合步 footwork combo

爆发力 explosive

1.深蹲跳 jump squats
2.箭步蹲跳 jump lunges
3.单腿侧向跳 lateral bounds
4.跳步高抬腿 a skips
5.单腿箭步蹲跳 reverse lunge knee drive
6.提膝跳 tuck jumps
7.高抬腿high knee
8.脚跟后跳 heel flicks
9.跪姿跳 kneeling jumps
10.小腿跳 calf jumps

膝盖力量练习 exercise for strong knee

1.靠墙静蹲 wall sits
2.箭步蹲 forwards lunges
3.侧步蹲 side lunges
4.反向箭步蹲 reverse lunges
5.控制坐 controlled sits
6.单腿深蹲 singele leg squats
7.单腿上台阶 step ups
8.罗马尼亚单腿硬拉 single leg Romanian deadlifts
9.臀桥 bridge
10.臀推 hip thrusts

加速 accelerate

1.3乘15米折返跑（带球跑）three gates placed five steps apart
2.矩形变向跑（带球跑）a rectangle in the middle
3.T型变向跑（带球跑）T drill

减速 decelerate

1.跑、急停缓冲 run and sitck absorb
脚后跟着陆 back of foot stick
2.跑、弓箭步急停 run and drop into a lunge
3.加速、侧身急停、立稳、戳住、保持 sprint，laterally cut，plant，stick，hold
4.后退、弓箭步踏稳 back pedal，lunge stick hold
5.后退、侧身踏稳 back lateral pedal
脚呈T型 T step
6.用5米加速，5米内减速，弓箭步急停 five yards to accelerate，five yards to slow down，down into lunge
7.同上，3米内减速，双腿急停 jump stop
8.同上，转身急停 rotate to a stop
9.药球 medicine ball

敏捷性 agility

1.加速、急停、改变方向、迅速折返 sprint，cut，change direction，come right back
臀部和脚踝在同一角度 want the hip and ankle to be facing the same direction
肩膀不越过臀部 the shoulder is not going past the hip
身体向变向方向倾斜 body lean back in the direction
脚底内侧蹬地 cut on the inside of the foot
2.交叉步+变向 crossover step
3.后退踏步+向前跑 back pedal
4.侧滑步 shuffle
前侧脚打开 front side foot should open up
5.综合训练 combination
6.听信号变向跑（视觉、听觉）run into different direction by signal

球感 sense of ball

1.脚前掌轻踩球 toe taps
2.脚底轻摆动球 rocking sole
3.脚底拉球 sole rolls
4.脚内侧推拉球 inside push pull
5.脚背推拉球 laces push pull
6.油炸丸子 croquette
7.脚外侧扣球 outside cuts
8.单脚脚内侧+外侧 SL inside outside
9.双脚… inside outside
10.单脚V型拉扣球 SL V cuts
11.双脚… inside V cuts
12.双脚脚外侧… outside V cuts
13.双脚交替… alternative V cuts
14.L型拖+推+拉球 L grag sole roll
15.单脚L型拖球 SL L drags
16.L drag
17.单脚反转L型拖球 SL reverse L drag
18.reverse L drag
19.L drag reverse L drag
20.巴西式脚掌踩球 Brazilian toe taps
21.罗纳尔迪尼奥拉球 Ronaldinho roll
22.进阶… advanced…
23.脚底+脚内侧推球 sole inside push
24.U型 U’s
25.正方形 squares
26.三角形 triangles
27.脚内侧、脚背、脚外侧3点推球 3 point push
28.不触球跨步 no touch stepover
29.脚外侧触球跨步 outside touch stepover
30.脚内侧… nside touch stepover
31.脚底跨步 sole stepover
32.无限… infinity stepover
33.脚底拉+停球 roll stops
34.橡皮筋 elastics
35.脚背身后反转 reverse laces
36.克鲁伊夫转身 cruyffs
37.advanced cruyffs
38.Rabonas
39.脚内侧+脚底交替 inside inside roll roll
40.反转推拉 reverse push pull
41.Ronaldos
42.双重跨球 double stepover touch
43.拉球+脚外侧挡球 outside roll snap
44.拉球+脚内侧… inside roll snap
45.交叉推拉球 alternate push pull
46.拉+拉+L 拖球 roll roll L drag
47.L 拉球+V 扣球 L drag V cut
48.Ronaldinho fake pss
49.Nyemar chop
50.隐藏推拉球 hidden push pull
脚内侧触球 inside touches
脚底触球 sole touches

起球 flick

1.拉球挑球 pull and lift
2.双脚磕球起球 pop up
3.双脚夹球起跳 two footed lift
4.脚外侧起球 side foot lift
5.沿小腿拉球 calf roll
6.插花脚 behind the leg
7.向回磕球 off back foot
8.向侧面磕球 Ronaldinho flick
9.彩虹起球 rainbow flick

颠球 juggle

右脚不落地颠球 right foot juggles
左脚… left…
左右脚交替… alternating juggles
大腿交替颠球 alternating thigh juggles
头颠球 head juggles
高低颠球 low-high juggles
脚内侧颠球 inside foot juggles
脚外侧颠球 outside foot juggles
胸部控制颠球 chest control juggles
脚内侧定向压球 inside directional touch
脚外侧定向压球 outside directional touch
垂直接球 vertical touch
花式颠球 juggling skills
1.起球 foot stall
2.腿绕球+弹球 hop the world
3.脚尖反弹球 toe bounce
4.交叉腿+脚尖反弹球 reverse toe bounce
5.双腿小腿夹球 leg catch
6.脚外侧反弹球 pancake
7.交叉腿+弹球 cross over
8.脚后跟+大腿后部夹球 thigh catch
9.转球 around the world
10.后颈停球 neck stall
11.胸+大腿夹球 chest and thigh catch
脚后跟颠球 heel juggle
交叉+脚背向地面弹球 the slap
头停球 head stall

技术训练

无球跑位 run without theball
启动、急停、摆脱 start stop start

第一脚触球 first touch

1.脚内侧 inside foot
2.脚内侧推球 keep the ball on the move
3.后侧脚我back foot
4.脚外侧 outside foot
5.脚底 sole
1.触球转身 touch turn
2.后置脚扣球转身 behind the leg
3.假传+脚内侧接球 fake pass and touch
4.胸部停球 chest touch
5.过顶跳球 sombrero
蝎子摆尾 side scorpion
有利触球 weighted touch
接球转身 spin
无触球转身 no touch turn
反向停球 the kroos move
停高球 control the ball in the air
1.正脚背 top of foot
2.外脚背身后停球 left behind
3.脚内侧 inside of foot
4.脚底踩球 underside of foot
5.胸部停球 chest
6.胸部传球 chest pass
7.背部 back
8.头 head
9.大腿 thigh
10.脚外侧 outside of foot

运球 dribble

单腿内扣外拨 single leg weave
仅用脚外侧 outside foot only
单脚外侧+内侧各两次 two touch outside inside
油炸丸子 la croqueta
croqueta outside
脚内侧+外侧 inside outside
脚底拉球+停球 sole roll stop
脚前掌踩球向前 toe tap forwards
…backwards
拉球+跨球 roll overstep
跨球+油炸丸子 overstep croquta
拉+推+推 inside pull push
outside pull push
外侧跨步 outside foot overstep
脚内侧+外侧+油炸丸子 Inside Outside 2 x Croqueta
脚外侧+向外跨球 Outside Outside Stepover
脚外侧+向内跨球 Outside Outside Inside Stepover
脚内侧+拉球 Inside Inside Roll
拉球+跨球 Roll Stepover
3种拉球变向 L Drag 2 x V Cut

转身 turn

1.脚内侧拨球转身 Inside Turn
2.外脚背拨球转身 Outside Turn
3.克鲁伊夫转身 Cruyff Turn
4.L型转身（先拉再拨） L Turn
5.V型转身（先拉再推）V Turn
6.反向油炸丸子 Reverse Croqueta
7.踩单车+转身 Stepover Turn
8.反向单车+转身 Reverse Stepover Turn
9.拉球+单车+转身 Roll Stepover Turn
10.拉球+克鲁伊夫转身 Roll Chop Turn

高速带球、带球转身、带球变向 dribbling at speed，turning with the ball，changes of direction

1.运球绕标志桶 cone weave
2.斜线运球 diagonal dribble
3.正方形运球 square dribble
4.正方形转身（转一圈）square turn
5.运球折返 shuffle
1对1 one on one
1.身体假动作 body feint
2.脚内侧+外侧 inside outside
3.假射 fake shot
4.油炸丸子 la croqueta
5.脚底拉球 sole roll
6.停+加速 stop start
7.外侧跨球 outside stepover
8.内侧跨球的inside stepover
9.马赛回旋 roulette
10.牛尾巴 elastico
11.麦吉迪转身 Mcgeady spin
12.hocus pocus
13.外跨+油炸丸子 stepover croqueta
14.拉球+停 rollover

花式过人技术 skill move

1.马赛回旋 marseille turn
2.脚后跟拖球 drag back by heel
3.假射 fake shot
4.内跨步 inside step over
5.侧面急转身 aside spinning
6.身体（虚晃）假动作 body feint
7.沉肩 shoulder drop
8.假扣+推球 Coutinho skill
9.脚后跟磕球 heel chop
10.油炸丸子 la crocetta
11.克鲁伊夫转身 Cruyff turn
博拉西挑球 bolasie flick
拉球+磕球 roll to heel

传球 pass

1.挑球 the lob
2.弧线球（脚内侧、外侧） curve
3.正脚背 top of foot
4.外脚背（不旋转） outside of foot
5.脚内侧 inside of foot

长传球 long pass

1.削球长传 the chopped long ball
2.驱动长传 the driven long ball
3.低空驱动长传 the low driven long ball
4.贴地脚背长传 the driven laced ball on the ground
5.脚指关节踢球（电梯球）knuckle ball

射门 shoot

1.助跑 run up
2.支撑脚立足 planting foot
3.踢球脚摆腿 backswing
4.触球部位 contact area
5.踢球脚前随 follow through
1.脚踝绷紧 lock your ankle
2.身体前倾 lean over the ball
3.有力的助跑take a more aggressive run-up
4.击球点中偏下 hit the center of the ball
5.训练时候模拟真实的比赛环境 practice with the game in mind
1.挑射 the lob
2.外脚背弧线 outside curve
3.大力射门 power shot
4.弧线球 curve shot
5.推射 inside of foot
6.搓射 chip
7.吊射 lofted shot
1.进入禁区 get inside the box
2.瞄准下角 aim low
3.尝试多射门、左右脚射门 shoot more often and with both feet
4.确保比赛强度的练习 make sure to practice with game-like intensity
1.反向射近角 reverse shots to the near post
2.单刀时，射门越过出击的守门员的腿 shoot over goalkeeper’s leg
3.利用传中球的速度 use the pace of the cross
4.大力射近角 the near post smash
5.补射 follow up shots
6.身体前倾过球后 lean over the ball
7.射门穿过后卫的裆下 shoot through defender’s legs

弧线球 curve ball

1.助跑 the run up
make sure you have enough angle on your run up
as you get better，you will discover your optimal run up
2.击球部位 the contact area
hit the ball with the inside area of your foot
keep your ankle locked and toe pointing slightly upwards
hit the lower half of the ball slightly on the outside
the movement starts from your hip
your non-kicking foot should point slightly off-target
3.跟随动作 the follow through
continue your follow through after your foot hits the ball
lean over the ball with your upper body
4.额外建议 extra tips
shoot against the wall
analyze pro players
film your free kicks
5.常见错误 common mistakes

倒挂金钩 bicycle kick

1.勇气 courage
2.踢球脚发力单腿起跳 drive off with your kicking foot
3.身体向后倾斜 lean back
4.打开身体向着传中球 open up your body towards the cross
5.借助手臂扭动身体 use your arm to twist your body
6.用支撑脚发力 use your none kicking leg to create energy
7.确保脚背踢球 make sure to strike the ball with your laces
8.腿和身体成对角线方向挥动 kick over yourself diagonally
9.弯曲的手臂来做缓冲 cushion the fall with a bent elbow

点球 penalty、shootout

1.观察守门员 watch the keeper
2.勺子射门 panenka
3.下角 bottom corner
4.上角 top corner
5.爆射中路 smash down the middle

常见错误 common mistake to avoid

1.没停好就射门 shooting off a poor touch
2.传球给被对手紧盯的队友 passing to someone under pressure
3.不去跑位接球 not moving to receive
4.盲目转身到防守队员身前 turning into defenders（turn the body to the side）
5.让球反弹 letting the ball bounce
6.没有根据风力做调整 failing to adjust for wind

守门员 goalkeeper

1.一脚、两脚出球热身 one touch-twi touch activation
2.4次凌空踢球 4 volleys，4次落地反弹球 4 drop kicks，4次踢地面球 4 ground
3.熟悉地面球 ground familiarity
4.移动+接凌空球 move + volleys
1.转身+接凌空球 pivot to volleys
2.斜角转身+手接球 angle pivot to handling
1.转身+鱼跃 pivot+dive

作者：绿茵追风 https://www.bilibili.com/read/cv13264517 出处：bilibili

mysqldump备份多个数据库命令

发表于 2023-02-01 更新于 2024-05-30 分类于技术

1 2	mysqldump -u root -p --databases 数据库1 数据库2 > xxx.sql

ubuntu 22.04 设置svn server 开机启动

发表于 2023-01-03 更新于 2024-05-30 分类于技术

创建svnserve系统服务配置文件/etc/systemd/system/svnserve.service：

Create systemd service configuration for svnserve /etc/systemd/system/svnserve.service

[Unit]
Description=SVN server
After=network.target

[Service]
User=svn
Group=svn
Type=forking
ExecStart=/usr/bin/svnserve -d -r /home/svn

[Install]
WantedBy=multi-user.target

Note that I set Type=forking because svnserve daemonizes itself with -d.

请注意，我设置Type=forking是因为svnserve使用-d.

Side note: Your own service definitions should go to /etc/systemd/system/, /lib/systemd/system/ is reserved for unit definitions that come with system packages.

旁注：您自己的服务定义应该转到/etc/systemd/system/，/lib/systemd/system/保留给系统包附带的单元定义。

启动服务器sudo systemctl start svnserve.service
添加到开机启动 sudo systemctl enable svnserve.service

nginx显示PHP 500错误

发表于 2022-12-28 更新于 2024-05-30 分类于技术

1 修改 `/usr/local/php/etc/php.ini`

1	display_errors = On

2 在 `/usr/local/php/etc/php-fpm.conf` 添加

[global]
......
error_log = /usr/local/php/var/log/php-fpm.log
......

[www]
catch_workers_output = yes
......

3 重启`php-fpm`

Yii2 ajax错误请求（＃400）

发表于 2022-05-05 更新于 2024-05-30 分类于技术

yii ajax post 请求出现400错误,如下：

Bad Request (#400): Unable to verify your data submission.

或者

错误请求（＃400）：无法验证您的数据

整个页面所有ajax请求都出现错误，在ajax请求的header里面包含了_csrf信息,由于使用了yii2-sortable-grid-view-widget控件，所以无法通过ajax添加csrf来处理。

在网上总结了一下方法，将所有方法列出如下：

1、禁用csrf验证

在controller里面添加：

1	public $enableCsrfValidation = false;

或者

1
2
3

public function init(){
     $this->enableCsrfValidation = false;
}

禁止某一个action使用crsf验证

public function beforeAction($action) {
       $this->enableCsrfValidation = ($action->id !== "save-order"); // <-- here
       return parent::beforeAction($action);
   }

2、在ajax添加`_csrf`参数

var csrfToken = $('meta[name="csrf-token"]').attr("content");
$.ajax({
         url: 'request',
         type: 'post',
         dataType: 'json',
         data: {param1: param1, _csrf : csrfToken},
});

$.ajax({
  url: '$urlSave',
  type: 'post',
  data: {payload: payload, _csrf: yii.getCsrfToken()},        
  dataType: 'json',
}).success(function(response) {
    //处理
});

3、在全局里面添加csrf数据

我采用这种方式，所有的ajax都会更新csrf，包括第三方控件。

<script>
    $.ajaxSetup({
        data: <?= yiihelpersJson::encode([
            yii::$app->request->csrfParam => yii::$app->request->csrfToken,
        ]) ?>
    });
</script>

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